שקרים יוצרים התקף חרדה

הרומן של ילנה עם השקרים

זה סיפור על אשה אחת שעבדתי איתה. כשהיא הגיע היא היתה במצב מאוד קשה, והחיים שלה בכלל לא עבדו. הדרמה היתה חלק מהחיים שלה, היא היתה מגזימה ומספרת הרבה שקרים קטנים ושקרים לבנים, ולקח לה הרבה זמן להסכים לקרוא להם בשמם – שקרים.
רק אחרי שהיא הסכימה להכיר בכך שאלו שקרים,
 
 

שקרים, ואיך הם מפריעים לך לקבל עזרה

ילנה צלצלה אלי ביום שבת בערב כדי לבקש עזרה.
היא שאלה אם שמעתי על 'דפרסונליזציה' או 'דראליזציה'.
אמרתי שלא, שבזמן שאני עשיתי את התואר שלי בפסיכולוגיה (בהצטיינות, באוניברסיטת תל-אביב), לא הוזכרו המושגים האלו.
היא שאלה איך אוכל לטפל בה אם אני לא מכירה את המושגים האלה.
מאוחר יותר דיברתי על כך שעבדתי עם אנשים שסבלו מ'דיסוציאציה',
ואז היא אמרה – 'אה, כן, זה מה שיש לי'.
איך זה קשור לשקרים?
 

שקרים, כעס, ואיך זה פוגע בך

היא לא מודעת לזה, ותישבע ש'לא התכוונה', ובכל זאת,
ברמה הלא מודעת היא ניסתה להוכיח לעצמה שאין לה על מי לסמוך, שמי שהיא פנתה אליו לעזרה לא יודע את העבודה שלו, או שאינו מקצועי – אולי משום שמבחינתה ההורים שלה לא היו טובים מספיק?
ההתנהגות הזו מבוססת על שקרים. ילנה השתמשה מתוך בטחון במושגים שגם אינם נכונים, ושגם, בדיעבד, מסתבר שלא היתה בטוחה בהם. וכאמור, היא עשתה זאת בצורה שמטרתה – אפילו אם היא לא מודעת, או התוצאה האפשרית שלה היא לפגוע במי שהיא פונה לעזרה או להציג אותו בצורה שלילית.
אם הייתי שואלת אותה היא היתה אומרת שמה שהיא אמרה זה לא שקרים, ושהיא בכלל לא כועסים ולא התכוונה לפגוע.
השקרים הכי מסוכנים לחיים שלנו הם אלו שאנחנו לא רואים...
 

שקרים ודרמה לגבי הפרעות שינה בחרדה

בפגישה אחרת עם ילנה היא סיפרה לי שהיא לא ישנה כבר חודש.
גם אלו שקרים. כשעשיתי את התואר בפסיכולוגיה למדנו שאחרי 10 ימים בלי שינה אנחנו מתים.
אמרתי לה את זה, ואז היא אמרה שהיא כבר שבועיים שוכבת במיטה ומסתכלת על התקרה.
שוב, לפי מה שלמדתי, גם אחרי שבועים בלי שינה היא אמורה היתה להיות כבר מתה, כלומר שגם אם מדובר בשקרים יותר קטנים, עדיין אלו שקרים.
היא בטוח ישנה גרוע והיא בטוח סובלת, אבל היא מתארת את המצב כיותר גרוע ויותר דרמטי ממה שהוא באמת, וזה פוגע בה ומעצים את הסבל שלה.
 

בשביל מה אנחנו מספרים שקרים? מה המטרה של הדרמה?

דרמה היא סוג של שקר, וגם שקרים וגם דרמה עוזרים לילנה להיות 'גדולה מהחיים'. האמת היא שכולם סובלים. לכל אדם בעולם הזה יש את הסיבות שגורמות לו לצער ולכאב, וטבעי שגם לך יהיו כאלה.
כשאת משקרת ואומרת שאת 'לא ישנה כבר חודש' את הופכת, לכאורה, את הסבל שלך ליותר גדול מזה של האחרים, ולכן – את יותר גדולה.
אפשר לאמר 'אני סובלת מאוד. קשה לי לישון', אבל אז אולי לא תהיי ככ גדולה, ואולי לא תקבלי ככ הרבה תשומת לב...
מצד שני, אם תוותרי על השקרים – אולי תצליחי למצוא פתרון לבעיות שלך.
 

איך שקרים יוצרים התקף חרדה

כשאת מספרת שקרים ועושה דרמה את מאבדת את הקשר שלך עם המציאות. כבר אי אפשר להיות בטוח מה נכון ומה לא נכון, אי אפשר להרגע, אין שקט – כמו לרדת בחושך במדרגות, כשאנחנו לא בטוחים איפה המדרגה הבאה ועד כמה בטוח לדרוך עליה.
אם את סובלת מבעיות שינה – יש דרכים לטפל בהפרעות שינה.
אם את מודה בכל שאת מאוד סובלת, בלי דרמה ובלי שקרים – את שמה את עצמך יחד עם אנשים אחרים, ובכך יוצרת קירבה ואחווה, ולכן גם יעזרו לך בשמחה.
אבל כשאת משקרת ועושה דרמה את מנתקת את עצמך מאנשים אחרים – כי את מנסה להציג את עצמך כ'יותר' מהם, ואנשים יתרחקו ממך כי אנחנו מרגישים מתי משקרים לנו ודוחים אנשים כאלה, אפילו ברמה הלא מודעת.
כשאת משקרת ועושה דרמה את גם מנתקת את עצמך מהמציאות – ואז את מאבדת שליטה על המציאות, וזה נחווה כהתקף חרדה.
 

סיכום: שקרים באים מכעס ומובילים לחרדה

אם מצאת את עצמך במה שכתבתי פה, יכול להיות שאת אוגרת הרבה כעס, וכשהכעס הזה מצטבר הוא הופך לשנאה שלפעמים מנהלת אותך, וגורמת לך לשקר ולהגזים, והשקרים בתורם עלולים לגרום לך לחרדה.
הדרך הנכונה, לכן, לרפא את החרדה שלך תהיה עי לוותר על השקרים ולטפל בכעס שלך.
 
אם את זקוקה להדרכה נוספת
אני כאן בשבילך
©מיכל רון, פברואר 2013

מאמרים קשורים: 
הצהרה: מיכל רון איננה פסיכולוגית, ושרותי הייעוץ מתבססים על ידע אישי ונסיון של 15 שנים. יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.