שקר, והקשר שלו לחרדה

איך שקר מופיע בפסיכותרפיה

לפני כעשר שנים הגיעה אלי בחורה שסבלה מאוד מחרדות. היא אמרה לי שמאוד קשה לה, ושאני הצ'אנס האחרון שהיא נותנת לעצמה לפני שהיא לוקחת כדורים – שאת זה היא לא רצתה לעשות.
בפגישה השניה שלנו היא אמרה "אני לא יכולה". הצעתי לה לאמר במקום זאת "אני מעדיפה שלא...."
אמרתי לה שתמיד יש לה בחירה ותמיד יש לה ברירות – ואם היא מתכחשת לכך זהו שקר. הברירות האלה אולי לא מוצאות חן בעיניה, אבל הן קיימות.
המילה שקר הדליקה אותה, ולכן בילינו את רובה של אותה הפגישה בילינו בלהתווכח על אם יש לה ברירה או אין לה ברירה, ואם להגיד שהיא לא יכולה זהו שקר או לא.
 

השקר הגדול לגבי הבחירות שלך בחיים

אחד המשפטים החכמים ששמעתי אומר שאף פעם לא כדאי להאמין למי שאומר לנו שיש רק ברירה אחת.
או שתיים.
או שלוש.
או עשר.
או עשרים מליון.
כי זה שקר.
 
אם החיים שלך היו תלויים בזה,
או החיים של הילדים שלך,
או בשביל מליון דולר,
או אם אקדח היה מכוון לרקה שלך,
היית מגלה פתאום שאת כן יכולה,
נכון?
 
זה אומר שמשפטים כמו 'אני לא יכולה' הם שקר!
 

לבחור שקר או לבחור אושר?

בויכוח על השקר של 'אני לא יכולה' אמרתי לה שסביר להניח שהיא כן יכולה, אלא שזה פשוט לא מספיק חשוב לה, או שיש לה סיבות אחרות לבחור אחרת – וזה בסדר.
עדיף פשוט להגיד לעצמנו את האמת מאשר לבחור בשקר.
ובכל זאת, היא התעקשה על כך שהיא באמת לא יכולה.
 
אמרתי לה שזה נראה לי נורא מפחיד להסתובב ככה בעולם –
עם הידיים קשורות מאחורי הגב = "אני לא יכולה",
ועם בד שחור קשור על העיניים = לא להסכים לראות שיש לה אפשרות בחירה.
 
כך היא בעצם בוחרת בשקר גם לגבי היכולת שלה, וגם לגבי האפשרות שלה לבחור.
 

הסוף של השקר הוא הסוף של החרדות – תוך 2 פגישות!

אחרי כמה ימים היא צלצלה אלי להגיד תודה.
שאלתי למה, והיא אמרה לי "אין חרדות!"
 
כאמור, כשהיא הגיעה אלי היא היתה במצב מאוד קשה מבחינת החרדות שלה, והויכוח הגדול בינינו לגבי השקר היה בפגישה השניה.
זו דוגמא נהדרת לכך שטיפול מהיר בחרדות הוא דבר אפשרי, ואפילו פשוט.
שאלתי אותה איך זה שהחרדות הפסיקו ככ מהר,
והיא ענתה לי - "הפסקתי עם השקר!"
 
בקרוב אצלך?
© מיכל רון, אוקטובר 2007 

מאמרים קשורים: 
הצהרה: מיכל רון איננה פסיכולוגית, ושרותי הייעוץ מתבססים על ידע אישי ונסיון של 15 שנים. יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.