פסיכותרפיה: הדרך הקלה להורדת משקל בלי דיאטה 

בעקרון אני נגד דיאטות,
אבל היא כבר היתה אצלי בתהליך פסיכותרפיה,
ובאמת היה לה עודף משקל גדול,
והיא אמרה לי שהיא מתחילה דיאטה – אז על זה עבדנו.
 
בפגישה גילינו מה האוכל סימל עבורה,
וכשטיפלנו בנושא הזה באופן אחר,
פתאום היא היתה פחות רעבה ולא היתה זקוקה לאותן כמויות של אוכל.

ירידה קלה במשקל - בלי דיאטה! 

את הדיאטה היא לא התחילה,
אבל 3 שבועות לאחר אותה פגישה
היא סיפרה לי שהיא מתרגלת את מה שעשינו בפגישה,
אוכלת כל מה שהיא רוצה,
ונכנסת לבגדים שכבר 3 שנים היא לא הצליחה להכנס אליהם!
 
העקרון הוא שהאוכל מהווה תכופות תחליף,
ולכן כשעובדים על הבעיות האמיתיות שגורמות לנו לעלות במשקל - ופותרים אותן,
המשקל יורד גם בלי דיאטה.  
 

איך פסיכותרפיה יכולה לעזור לך לרדת במשקל בלי דיאטה

אכילה רגשית היא אכילה שהפונקציה שלה היא רגשית, ולא פיזית,
אכילה שלאו דווקא באה לספק צורך פיזי של הגוף במזון,
אלא 'לדחוף פנימה' רגשות כמו כעס, בדידות ופחד –
כמו שעושים באכילה בולמית.
 
ניתן לדבר על אכילה רגשית במקרים של

• עודף משקל של ממש, ולא רק בכמה קילוגרמים עודפים,
• נטיה חמורה להשמנה,
• אם כל החיים את בדיאטה,

פסיכותרפיה כתמיכה לתהליך ירידה במשקל - במקום דיאטה 

אם מדובר באכילה רגשית -
זה לא משנה כמה זמן תעשי דיאטות,
וכמה קיצוניות תהיינה הדיאטות שתעשי –
כל זמן שלא תטפלי בבעיות הרגשיות שלך
את לא תצליחי לרדת במשקל,
 
ואם תצליחי –
זה יהיה כרוך במאמצים עצומים
ואת תעלי את כל המשקל שירדת חזרה מהר מאוד.
נשמע לך מוכר?
 

סיכום: אם רוצים לרדת במשקל - במקום דיאטה עדיף לפתור את הבעיה האמיתית

תכופות בולמיה או הפרעת אכילה היא רק סימפטום לקשיים רגשיים,
היא רק איתות לכך שאת צריכה להשקיע יותר בעצמך,
ולטפל בבעיות הרגשיות שגרמו לך להשמין.
 
פסיכותרפיה תעזור לך תכופות לרדת במשקל בלי דיאטה,
כמו שהסימפטום – בולמיה, מפסיק כשמטפלים בבעיה.
 
מרץ 2012