מחפשת טיפול בדימוי עצמי נמוך?

לפני שאת בוחרת לפנות לטיפול בדימוי עצמי נמוך, כדאי לך קודם כל לשאול את עצמך אם את בכלל מוכנה לטפל בנושא הזה.
יש כאלה שאומרות 'אבל ככה אני' – האם זו גם העמדה שלך?
האם את באמת רוצה לרפא את הביקורתיות שלך?
אם כן –
 

האם את ביקורתית? או - 
למה את סובלת מדימוי העצמי הנמוך?

דימוי עצמי נמוך נוצר מביקורתיות, ומה שמשאיר אותך לסבול מדימוי עצמי נמוך זו אותה הביקורתיות.
אם את באמת רוצה לטפל בדימוי העצמי שלך - זה אומר שאת צריכה להסכים לוותר על הביקורתיות,
ולפני שאת מוותרת על הביקורתיות - קודם כל תראי מה את מרוויחה ממנה –
את ההרגשה שאת לכאורה חזקה?
את האמונה שאנשים אחרים פוחדים ממך?
תחושת כוח?
 

איך לטפל בביקורתיות?

מה שיעזור לך לוותר על הביקורתיות ולטפל בדימוי העצמי שלך תהיה לשאול את עצמך בכנות מה את מפסידה בגלל הביקורת?
יש הרבה תשובות שעולות, אבל אם תסתכלי בכנות, תגלי שהדבר העיקרי שאת מפסידה זה אהבה. וקירבה.
כי מי שחכם לא יחשוף את עצמו בפנייך.
 

תרגיל עצמי לטיפול בדימוי עצמי נמוך

אם את באמת רוצה לשפר את הדימוי העצמי שלך - תפסיקי להיות ביקורתית!!!
את המחשבות קשה להפסיק, אבל את הפה, לפחות, אפשר לסתום.
כשעולה אצלך מחשבה ביקורתית – אל תגידי אותה!
מעבר לכך – תגידי למחשבה הזאת, אפילו בקול רם – "אני לא רוצה אותך! אני חושבת שאת טועה! את לוקחת אותי למקום שאני לא רוצה להיות בו! המציאות שאת יוצרת היא מציאות כעורה! אני מסרבת להאמין שאת צודקת. את מראה לי תמונה חלקית בלבד."
 
ואז תמצאי 3 דברים טובים להגיד על אותו בן-אדם.
אם תתמידי בכך שבוע-שבועיים, תווכחי במו עצמך איך את כבר לא אדם ביקורתי...
 

סיכום: הטיפ הכי טוב לשיפור של דימוי עצמי נמוך – פירגון!

אם הגעת לשלב המתקדם שבו במקום להילחם בביקורת את כבר רוצה פשוט לשפר את הדימוי העצמי שלך, את יכולה לבחור לעסוק בפירגון במקום בביקורת.
פשוט תחליטי שמהפה שלך יוצאות אך ורק מלים של פירגון.
את עוד עלולה למצוא את עצמך מרגישה אהובה...
 
© מיכל רון, אוקטובר 2009
לאמה