השראה והעצמה אישית בפסיכותרפיה, ייעוץ ואימון

לא הייתי בטוחה שאכן צריך לכתוב את המאמר הזה, משום שיש לי מאמר דומה,
המדבר על מה שצריך בפסיכותרפיה, ייעוץ או אימון - חזון, אמון וידע,
קרי – הוא אמור לראות אפשרויות ודרכים אחרות וחדשות למה שאני עושה עכשיו,
ולדעת איך לקחת אותי לשם.
 
יחד עם זאת, ראיתי שיש גם דברים מהם צריך להזהר בתהליך הטיפולי,
וחשוב לכתוב גם אותם במפורש.
 
 

ממה להזהר אצל פסיכותרפיסט, יועץ או מאמן

אז נניח שהחלטנו ללכת לטיפול,
איך נדע למי ללכת?
מה הנורות האדומות שנאמין להן?
 
 

1.    אתיקה ודיסקרטיות בפסיכותרפיה ובייעוץ

קודם כל, תמיד, צריך אמון.
אדם שאנחנו לא סומכים עליו שחיינו הפרטיים לא 'ידלפו' החוצה מהקליניקה שלו,
לא מאפשר לנו, למעשה, להחשף.
 
 

2.    אחריות בפסיכותרפיה ובאימון: להיות בידיים טובות

נקודה נוספת שקשורה לבטחון היא האחריות שמוטלת על היועץ או המאמן, שצריך להיות אחראי מספיק כדי לשמור גם על עצמו, וגם על המטופל.
אני תכופות אומרת לתלמידים שלי בתחילת התהליך, שחלק מהאחריות שלי היא שללא קשר למה שהם עוברים בחדר הטיפולים, הם יצאו על שתי רגליים מהחדר.
משמע – אחריותי 'להחזיר אותם למצב טוב', או לעצור אותם, אם הם הולכים רחוק מדי.
 

3.    אדישות וניתוק רגשי בייעוץ פסיכותרפיה, מול אהבה ואכפתיות

כן, כן, כן! ובניגוד לכל הדעות שמדברות על 'ניתוק רגשי' לצרכי 'אובייקטיביות'.
לדעתי, מדובר סתם בתירוצים של אנשים שלא אוהבים אנשים אחרים, שאין להם סבלנות, כוח או חמלה כלפיהם, כדי שלא להתעסק ברגשות הכואבים שלהם עצמם, המשתקפים בסיפור חייהם של המטופלים.
כן, בפסיכותרפיה צריך לדעת להפריד בין התלמיד ובין היועץ או המאמן. צריך לדעת מתי ה'חומר' הוא של המטופל, ומתי המטפל מגיב מתוך עולמו הפנימי.
אבל לפני הכל – צריך להיות אכפת!!! צריך לרצות בטובתו של המטופל.
 
מנסיוני, נורת האזהרה הנדלקת כשפוגשים במטפל קר, אדיש ו/או משועמם – בדרך כלל נכונה.
אם לא נחמד לנו בפסיכותרפיה, אולי זה לא האדם הנכון עבורנו.
 

דוגמא אישית לאהבה טובה בפסיכותרפיה ואימון

בסופו של דבר, כמעט תמיד בטיפול אנחנו באים ללמוד על אהבה –

• אהבה לעצמנו;
• אהבה למה שאנחנו עושות;
• אהבה לאנשים שסביבנו;

וללמוד לומדים הכי טוב מדוגמא אישית, ממודל שמראה לנו איך.
אם המטפל שלנו, האדם שאיתו אנחנו אמורים ללמוד לכונן יחסים על בסיס חדש,
עסוק במאבקי כוחות איתנו, ומהווה מודל לכוחניות ולהיררכיה,
איך נלמד ממנו על אהבה?
 
 

4.    ביקורת או ביטחון עצמי ומודעות עצמית בפסיכותרפיה

חשוב שהמטפל יהיה אדם שמכבד את עצמו ואת זולתו.
ברור שהוא טוב צריך לכבד אותי ואת איפה שאני נמצאת – להיות מסוגל להכיל ולקבל אותי כמות שאני, במקום לבקר, לשלול, או 'להיות צודק עלי'.
הכבוד הזה, כשזוכים לקבל אותו, מאפשר לנו להיות מי שאנחנו, במקום להתחבא מאחורי המסיכות, ואז גם מתאפשרת עבודה אפקטיבית.
 
הכבוד הזה, שמעניקים בייעוץ, מצביע לא רק על כבוד הדדי ומודעות עצמית, אלא גם על בטחון עצמי –
בגלל זה אין שיפוט, אין ביקורת, אין ויכוחים, ולא חייבים להיות צודקים,
אלא אפשר לקבל אחרים, כמו שאנחנו רוצים לקבל את עצמנו, ושיקבלו אותנו.
 

מתי לסיים טיפול פסיכולוגי

תהליך טוב של אימון, ייעוץ או פסיכותרפיה מעודד עצמאות אצל המטופל, ומאפשר לסיים את הקשר הטיפולי כשמגיע הזמן,
במקום להמשיך ולגרור את התהליך גם לאחר שהוא מיצה את עצמו, או כשהוא מפסיק להתקדם -
בלי לכעוס, להפגע, לשלול, ואפילו להפחיד את המטופל כשהוא מנסה לעזוב.
 

5.    מניפולציה מול מודעות ואתיקה בפסיכותרפיה וייעוץ

המודעות בפסיכותרפיה חשובה מאוד - קודם כל מודעות עצמית,
וכך גם המטופל לומד להכיר את עצמו, לאהוב את עצמו, לקבל את עצמו, ולהיות מודע לעצמו.
בעצם, פסיכותרפיה הוא תהליך של לימוד תמידי וסקרנות תמידית, לגבי המטופל והאישיות המיוחדת והחד פעמית שהוא.
 
אחרת, נוצר שוב מצב של

• משחקי כוח או משחקי מוח, שבהם בודקים מי יותר חכם, יותר חזק או יותר צודק מהשני,
• שיחות אינסופיות שלא מובילות לשום מקום,
• משחקים ומניפולציות – במקום מודעות לנסיונות ה'בריחה' שלנו, מעצמינו, מקשר וממודעות.

6.    שיתוף פעולה, עבודת צוות ותקשורת באימון ובייעוץ

בסוף, אחרון חביב,
כדאי שהמטפל ידע להעביר לנו את מה שהוא רואה ורוצה,
ולהסביר לנו את הדרך שבה הוא לוקח אותנו.
בחירה כזו מעודדת את האמון שיש לנו במטפל, עוזרת לנו לתרום לקידום התהליך, ולפתח מודעות בעצמנו.
 
 

סיכום: ללכת לייעוץ אצל בן אדם

במילותיו של דני סנדרסון: 'אנשים הם גם בני-אדם'.
תכופות אומרים לנו על רופאים ש'גם הם בני-אדם' –
בדרך כלל בתגובה לסיפור לא נעים.
 
באותו האופן, ובמשמעות הפוכה,
קודם כל ולפני הכל,
המטפל שלך צריך להיות בן-אדם.
 
אם לא כייף לך לבוא, אם את לא סומכת ולא מרגישה בטוחה בטיפול, אם את לא מרגישה שאת זוכה ליחס אוהב, חם, אמפתי ואכפתי, אם את לא מרגישה שמכבדים אותך, ואם את לא מרגישה שאת לומדת 
אולי כדאי לבדוק אופציות אחרות?
 
ינואר 2010