מתי צריך טיפול בהפרעות אכילה

דורית (שם בדוי), שסובלת מהפרעות אכילה כתבה לי: "אני בת 18 ויש לי בעיית אכילה. כשמציעים לי לאכול זה גורם לי לבחילה ואני לא מסוגלת. אני אוכלת במהלך היום אבל לא הרבה. הלכתי לרופא והוא נתן לי כדורים אבל אני לא מסוגלת לבלוע. יש אופציה אחרת חוץ מכדורים? כי גם אותם אני אקיא."
 

איך מתחילים טיפול עצמי בהפרעות אכילה – 2 שאלות

השלב הראשון, שאותו אולי עברת כבר, הוא להכיר בכך שיש לך הפרעת אכילה, ושאת סובלת ממנה, ולכן רוצה לשנות את המצב הקיים עי טיפול.
לנשים רבות קשה למצוא מטפלת ולהתחיל תהליך.
אם גם את אחת מהן - האפשרות של טיפול עצמי, עם ליווי או בלעדיו, יכולה לעבוד עבורך. 

לפני שניגשים לטיפול בהפרעות אכילה כדאי לך לשאול את עצמך 2 שאלות:
א. למה את סובלת מהפרעות אכילה? מה הסיבות להפרעת האכילה? מה קרה בזמן שהתחילו הפרעות האכילה?
ב. האם את מעוניינת לפתור את הבעיה שהתחילה הכל - כי הפרעות אכילה הן רק סימפטום לבעיה אחרת, בדרך כלל, וטיפול בהפרעות אכילה – אם רוצים שהוא יעבוד, אומר לפתור את הסיבות האמיתיות שיצרו את הפרעות האכילה.
טיפ: פעמים רבות מדובר בכעסים שאת לא יודעת מה לעשות איתם... ):
ג. האם את מעוניינת לטפל בעצמך בהפרעת האכילה שלך, או לעשות את עם מלווה? 
 

טיפול עצמי בהפרעות אכילה עי פסיכותרפיה

אם לא ברורה לך התשובה ל א', תתחילי משאלה ב', או תשאלי את עצמך :
מה הסיבה להפרעות האכילה שלי?

אולי את לא מרגישה שאת אוהבת את עצמך, אבל אולי את כן אוהבת את עצמך מספיק כדי להסכים שיהיה לך טוב.
אולי את פוחדת להיות מי שאת ומנסה לחקות אנשים אחרים?
אולי את כועסת על הרבה דברים, ולא יודעת מה לעשות עם הכעס הזה? 
 
אם התשובות שנתת מספיק משכנעות אותך, ורק אם הן נותנות לך מספיק מוטיבציה לפעול, תמשיכי לשלב הבא, ותעני על:
ג. איך אני הולכת לעשות את זה?
איך את הולכת לטפל בהפרעות האכילה שלך.
בעצמך?
בטיפול?
או עם ליווי?
 

סיכום: טיפול עצמי בהפרעות אכילה עי פסיכותרפיה ורפואה משלימה 

הרפואה הקונבנציונלית משתמשת בכדורים לשם טיפול בהפרעות אכילה. זו בהחלט אופציה, אבל בהחלט יש אופציות טובות יותר, מרפאות יותר, נעימות יותר, ועדינות יותר לגוף - כמו ללכת לפסיכותרפיה או ללמוד לאכול בריא.
בנוסף לשיחה על הגורמים שהתחילו את הפרעת האכילה וריפוי רגשי של כעס ובדידות, יש עוד אמצעים שיכולים לעזור לך לעבור את התהליך הקשה הזה בדרך נעימה יותר.
אפשר ללמוד מה לעשות עם הכעס בלי לפגוע בעצמך או באחרים ובלי לפחד, אפשר ללמוד להרגיש טוב עם עצמך ועם הגוף שלך, ואפילו לאהוב את עצמך,
אפשר לעשות טיפול בהפרעות אכילה עי שיחה, עי משחק, עי תרגילים, עי הילינג, ועוד.
 
אשמח לעזור לך בדרך הזו, ועד אז,
מברכת אותך באומץ הלב, בכוחות הנפש ובאהבה העצמית הנדרשים לריפוי.

אם תרצי את המדריך לטיפול בהפרעות אכילה - חינם, את תמיד מוזמנת לפנות אלי דרך הלינק הזה
©מיכל רון, פברואר 2013