הבת שלי בדיכאון. איך עוזרים?

שרית כתבה לי שביתה בת 21 וסובלת מדכאון.
היא פוחדת לחיות את החיים שלה,
והכל מרגיש גדול עליה.
היא מבודדת חברתית,
ולא מוכנה לשתף פעולה או לעזור לעצמה.
הכל ביחד מתבטא בהסתגרות, במצבי רוח לא נעימים,
ובדיכאון.
 
7 הדרכים הטבעיות האלה לטיפול בדיכאון
יכולות לעזור גם לך!
 

1. להרגיש טוב עם עצמך כדי לעזור לילדה בדיכאון

קודם כל – חשוב לחזק את עצמך.
רק מי שעומדת יציבה על האדמה
יכולה לעזור למי שטובע, נכון?
 
כשתרגישי טוב עם עצמך, ולא חשוב מה –
גם לבת שלך יהיה יותר קל להתעודד,
תוכלי לתת לה דוגמא אישית,
וחוצמזה – אושר זה מדבק.
 

2. הדיכאון של הבת כהזדמנות לשחרור

חשוב שתביני שאלו החיים של הבת שלך,
ולא החיים שלך!
את לא יכולה להיות בריאה או מאושרת עבורה.
עדיף לך לחשוב על התקופה הזו כעל שיעור בחיים.
 
את יכולה רק להסכים ולהשלים עם זה
שהיא כרגע עוברת תקופה קשה -
עד שהיא תחליט לעזור לעצמה.
 
רק כשאת תסכימי לשחרר,
להפסיק להיות האמא והמנהלת שלה,
ולאפשר לה להיות האשה העצמאית שהיא הופכת להיות,
יש מצב שהיא תסכים לקחת את המושכות לידיה.
 

3. תפילות וברכות נגד דיכאון

אני יודעת שזה פתרון מוזר לדיכאון,
אבל כבר נוכחתי בעשרות ניסים,
אז אולי גם לך שווה לנסות?
 
תפילות וברכות נושאות עמן המון כוח,
ובעיקר תפילות וברכות של אמא!
 
חשוב לברך אך ורק מתוך שמחה,
לא מתוך אומללות, דאגה, צער או עצב.
 
כשאת מברכת זכרי עד כמה הבת שלך נפלאה ונהדרת,
ועד כמה את רוצה ומאחלת לה שתהיה שוב שמחה.
 

4. התמודדות עם כעסים ודיכאון

כמעט תמיד – דיכאון כרוך בכעסים.
תכופות היא גם אומרת שהיא מאוד כועסת.
 
חשוב מאוד לאפשר את הכעסים האלה!
לא לכעוס עליה בחזרה,
לא לנסות לפייס אותה,
אלא פשוט – לאפשר לה לכעוס,
וללמוד מזה!
הנה לינק שמסביר עוד
 

5. תזונה נוגדת דיכאון

בהנחה שאת זו שמבשלת בבית -
כדאי להמנע כמה שניתן מ:
* קמח לבן
* סוכר לבן
* שמנים - חוץ משמן זית ושמן קוקוס
 
אם יתחילו להיות על השולחן תמיד
ירקות ופירות חתוכים - הם 'ייעלמו',
ואת תראי איך מצבי הרוח הרעים מתמתנים,
איך האווירה בבית משתפרת,
ובטווח היותר רחוק - איך הבריאות של כולכם משתפרת.
 
אם לא אוכלים אצלכם מספיק ירקות ופירות
אני מאוד ממליצה על התוסף הזה.
תכופות רואים את השיפור ברמת האנרגיה
ובמצב הרוח תוך כמה שבועות!
 

6. תוספי תזונה נוגדי דיכאון

משרד הבריאות ממליץ לכולנו לקחת אומגה 3.
היא עוזרת לאזן את מערכת העצבים,
משפרת את מצב הרוח, את הקשב ואת הריכוז.
ביחד עם נוגדי החימצון האלה
את אמורה לראות שיפור משמעותי בזמן קצר.
 

7. הכי טוב - טיפול בדיכאון

הכי עוזר, תמיד, זה ללכת לטיפול.
כשעובדים נכון – גם כמה פגישות יכולות לעזור.
 
ואם כרגע זה לא מתאים –
אפשר תמיד לפנות אלי בלינק הזה,
ואשלח לך את המדריך לטיפול עצמי בדיכאון.
 
תרגישי טוב (:
 
©מיכל רון, אוגוסט 2022