Brain therapy (EMDR)

טיפול בטראומה עוזר גם לדיכאון

שיטת EMDR פותחה במקור לצורך טיפול בטראומה, אבל אני קראתי עליה לראשונה בספרו של ד"ר דויד סרוואן שרייבר 'בלי פרויד, בלי פרוזאק', שמתאר פתרונות קלים, פשוטים ומהירים לדיכאון. אולי זה משום שדיכאון מתפתח על רקע של טראומה, ולכן טיפול בטראומה עוזר גם לטיפול בדיכאון, אבל מנסיוני – שיטת EMDR לטיפול בטראומה עוזרת לכל מצב נפשי שהוא, אפילו סתם באסה או איכסה בלתי מוגדרים.
 

טיפול בטראומה באמצעות שיטת EMDR

בתאוריה, אתם אמורים לעשות את זה רק עם פסיכולוג, ואפילו יש סרטונים על תופעות לוואי של השיטה הזו. בפועל, מנסיוני – EMDR היא שיטה מאוד יעילה של טיפול בטראומה.
הסרטון הזה מדגים תוך 6 דקות איך השיטה עובדת, ולדעתי ממש שווה לנסות אותו – אולי לא לצורך טיפול בטראומה ממשית, אבל למשהו קטן שקרה לך היום, כדי להתרשם – בהחלט שווה.
 

הוראות התירגול של שיטת EMDR לטיפול בטראומה

ההוראות לטיפול בטראומה מופיעות תוך כדי הסירטון, אבל כדי שתדעי מראש למה את הולכת – וזה ממש פשוט ולא מפחיד, הטיפול בטראומה מתבצע תוך כדי שאת עוקבת במבטך אחרי העיגול / כדור / עין שמופיעה בסרטון.
הכדור הזה כל הזמן זז, ואת רק מסתכלת עליו – וזהו כל הטיפול בטראומה!
אפשר לחשוב בזמן הזה על מה שמפריע לנו, אפשר להגיד את המשפטים שרצים לנו בראש, אפשר לחשוב על איפה שהיית רוצה להיות, או על מה שהיית רוצה להרגיש במקום הטראומה.
אפשר להשתמש בשיטה הזו של טיפול בטראומה לכל נושא, בעיה או מצב בחיים.
בהצלחה!
 
©מיכל רון, יולי 2012
 

מאמרים קשורים: 
הצהרה: מיכל רון איננה פסיכולוגית, ושרותי הייעוץ מתבססים על ידע אישי ונסיון של 15 שנים. יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.