טכניקת הו’אופונופונו: הסיפור של דוקטור לן

שיטת הו’אופונופונו שפיתח דוקטור לן

יש סיפור מאוד מפורסם, שרץ הרבה ברשת - הסיפור על הרופא דוקטור איהלקלה יו  לן  מהוואי, שבאמצעות שיטת הו’אופונופונו ריפא מחלקה שלמה של פושעים חולי נפש.
דר לן ריפא את החולים בלי לפגוש אותם.
הוא היה קורא את התיק הרפואי שלהם, ואז מתבונן בתוך עצמו, ורואה:

  • באיזה אופן אני דומה להם?
  • מה זה משקף אצלי?

 

4 ההיגדים של טכניקת הו’אופונופונו

ואז אומר את 4 ההיגדים של הו’אופונופונו:

  • אני אוהב אותך
  • סליחה
  • אני מצטער
  • תודה

את ההיגדים אפשר לאמר בכל סדר שהוא.
דוקטור לן היה חוזר ואומר זאת, עד שהרגיש שאותו חלק אצלו עצמו נרפא.
ואז, הפלא ופלא, גם אותו פושע אלים וחולה נפש – נרפא!
וזהו. זה כל ההו’אופונופונו!
 

החלמה ממחלת נפש עי טכניקת הו’אופונופונו

מה שימוש בהו’אופונופונו עשה עבור חולי הנפש שהפסיכיאטריה לא הצליחה לעשות עבורם?

  • הם הפסיקו להיות מסוכנים לעצמם ולסביבתם
  • הם יכלו להוריד את המינון של התרופות הפסיכיאטריות שלהם
  • הם הורשו להסתובב באופן חופשי במקום להיות כלואים
  • ואפילו השתחררו – מכבלי המחלה ומכבלי הכלא הגשמי

 

יישום שיטת הו’אופונופונו לטיפול בכעסים

אני לא יודעת אם חוויתם זאת, אבל מאוד כדאי לנסות, כשרבים עם מישהו לתרגל את טכניקת ההו’אופונופונו. היא יוצרת ניסים...
פשוט, לשבת ולאמר את ההיגדים של הו’אופונופונו, במדיטציה או עי דמיון מודרך, לאותו אדם שיש לכם איתו את הבעיה.
למצוא על מה אתם אוהבים אותו – אולי הוא אבא טוב?
על מה צריך להתנצל ולבקש סליחה – אולי על כך שגם אתם הייתם חלקית לא בסדר?
על מה אתם מצטערים? על הרס היחסים, אולי?
ועל מה מגיע לו תודה – שהוא בכל זאת משתדל?
כשמתחילים לחשוב על הדברים מנקודת הראות של הו’אופונופונו, מתחילות להתגלות תובנות שלא היו לנו קודם, וכשנקודת המבט משתנה – בעזרת ההו’אופונופונו, ואנחנו מצליחים לראות את הדברים אחרת, אנחנו גם מרגישים לגביהם בצורה אחרת.
 

איך אני יכולה לעזור לך לתרגל הו’אופונופונו

כשיש לנו בעיות עם אנשים אחרים – באהבה, בעבודה או במשפחה, תכופות מאוד קשה לנו לראות את הדברים אחרת, או להצליח לראות מה החלק שלנו במה שקרה, ואז גם קשה לנו לתרגל את שיטת הו’אופונופונו.
אם את מוצאת את עצמך שקשה לך – אני מזמינה אותך לבוא אלי, אפילו לפגישה יחידה, ולראות בעצמך איך הו’אופונופונו מייצר ניסים.
לפעמים, כשיושבים ביחד וחושבים על הדברים, קל יותר למצוא בתוכנו את הבסיס להו’אופונופונו, ואפשר פתאום לאמר סליחה, אני מצטערת, תודה, ואני אוהבת אותך.
 

סיכום: שיטת הו’אופונופונו לריפוי פיזי ורגשי

בעצם, כל מה שדוקטור לן תירגל, ומה שהו’אופונופונו מלמד, הוא לאהוב כל חלק וחלק מעצמנו.
ההו’אופונופונו מאפשר ללכת עם פינצטה ולראות כל פיפס של נאחס בחיים שלנו, ולאהוב את עצמנו – גם שם!
גם במחלות, גם בטעויות, גם בפדיחות, תמיד, לגמרי!
שיטת ההו’אופונופונו היא אחת הטכניקות המומלצות ביותר לתירגול בפעם הבאה כשקורה לך משהו לא נעים - ואשמח לשמוע חוויות ותובנות.
בהצלחה!!!
 
רוצה שאעזור לך לתרגל? נתקלת בקשיים? צרי איתי קשר ואענה לך
© מיכל רון, 29! פברואר 2012

מאמרים קשורים: 
הצהרה: מיכל רון איננה פסיכולוגית, ושרותי הייעוץ מתבססים על ידע אישי ונסיון של 15 שנים. יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.