פחד מהחיים: תחפושות של פחד

איך מזהים פחד מהחיים

לפעמים אנחנו מאבדים את הבטחון – בעבודה, בזוגיות, בעצמנו, ומה שהיה ברור לנו קודם הפסיק להיות ברור. על הרקע של חוסר הביטחון הזה עולות פתאום שאלות על החיים, כמו –

  • איך אני אדע שאני אוהבת אותו?
  • אולי הוא לא מתאים לי?
  • מה יקרה אם אני אבקש העלאה?
  • אולי כדאי לי לעזוב את העבודה הזאת?

 
אולי השאלות האלו נכונות, ואולי יש להן מקום, אבל –
הבעיה היא שתכופות אלה הן פשוט תחפושות של פחד.
 
בדרך כלל, מדובר בתחפושות של פחד מהחיים, שיכול להתבטא גם כ

  • פחד מהצלחה;
  • פחד מזוגיות;
  • פחד מכל דבר טוב אחר.

 
וזה עוד מילא, כי יש בעיה יותר גדולה.
 

כשנדמה לנו שהפחד מהחיים הוא תחפושת אמיתית

הבעיה היותר גדולה היא שלפעמים הפחד הזה גם מתחפש לאמת –
וזה מקור הכוח שלו, כי אם השאלות האלה הן באמת, אם הפחד שואל את השאלות האלה ברצינות, אז אנחנו כאילו חייבים להתייחס אליהן.
 
שוב, יכול להיות שיש מקום לשאול את השאלות האלו,
אך אם עצם השאלה מחדירה בנו ספק, מבלבלת אותנו ומשתקת אותנו,
אזי לא מדובר בשאלות לגיטימיות לגבי החיים שלנו,
אלא מדובר בתחפושות של פחד –
דרכים שונות שהפחד מוצא כדי לעצור את השמחה בחיים שלנו.
 

מה עושים עם תחפושות: איך להתגבר על פחד מהחיים

מול פחד בתחפושת יש רק דבר אחד שכדאי לעשות –
להגיד לו קישטה!!!
כי עדיף להתייחס אל החיים שלנו באמת, מנקודת ראות מפוקחת,
במקום להתבחבש עם עצמנו בשאלות שלא מובילות אותנו לשום מקום.
 
אם עדיין אנחנו חושבים שהשאלות חשובות ולגיטימיות,
עדיף – במקום לתת לפחד מהחיים לשתק אותנו,
ובמקום להסתבך עם עצמנו ועם הפחד בקרב אבוד מראש,
 
לפנות למישהו אחר,
שלא מאמין לפחדים שלנו,
שרואה אותנו ורוצה בטובתנו,
ולבקש את הנחייתו.
 
זה מה שעושים, למשל, בטיפול –
כשהתפקיד של המטפל הוא להראות לך את הדרך לחיים שטוב לך בהם,
וללוות אותך לשם עד שתרגישי בטוחה.
הנה דוגמא
 

איך השמחה מנצחת את תחפושות של הפחד מהחיים

היתרון של פניה לאדם חיצוני, אובייקטיבי, שרואה את התמונה המלאה ורוצה בטובתנו היא שאדם כזה יכול להפנות אותנו לכיוון היחיד שיוביל אותנו לנצחון על התחפושות של הפחד, והכיוון הזה הוא בדרך כלל פעולה אפקטיבית.
 
כדי לנצח תחפושות שחושבות שהן האמת, אותו אדם יכול

  • לבקש עוד נתונים;
  • להזכיר לנו שאנחנו שווים ומוצלחים;
  • להציע לנו לחכות עוד קצת זמן ואז לראות מה קורה (ובינתיים להנות ממה שיש...);
  • או כל פתרון אחר, שיעזור לנו לתפקד באופן אפקטיבי מחד, ולהנות מהחיים מאידך.

 
ברגע שאיבדנו את הכייף לחיות;
ברגע שאנחנו מסתבכים עם הספק או עם הפחד,
ולמעשה משותקים מפעולה, מהנאה ומחיים;
סימן שנכנענו לתחפושות של הפחד.
 
וחבל.
 
כדי לקבל עוד טיפים לשמחה במקום פחד – כתבי אלי דרך הלינק הזה
© מיכל רון, דצמבר 2007 

מאמרים קשורים: 
הצהרה: מיכל רון איננה פסיכולוגית, ושרותי הייעוץ מתבססים על ידע אישי ונסיון של 15 שנים. יש לראות את הכתוב באתר זה כהצעה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מכל סוג שהוא.